건강한 스트레스 관리법,이렇게 실천하세요!
현대인들은 다양이 이유로 인해 지속적인 스트레스에 시달리고 있습니다.이러한 스트레스는 방치하고 외면할수록 관리되지 않은 스트레스는 불안 수준을 증가시켜 걱정, 초조함, 안절부절못함을 유발할 수 있습니다. 또한 여러 가지 질병과 연관이 있을 수 있으므로 제때 건강한 관리가 필요합니다.가장 소중한 나 자신에게 건강한 방법으로 스스로를 달래주세요.스트레스를 받고 있다는 증거스트레스는 다양한 방식으로 나타날 수 있으며, 그 증상은 신체적, 정신적, 정서적 건강의 다양한 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 과학적 연구에 근거한 몇 가지 일반적인 스트레스 증상은 다음과 같습니다.신체적 증상1. 두통이나 편두통2. 목, 어깨, 등의 근육 긴장이나 통증3. 복통, 메스꺼움, 설사, 변비 등의 소화기 질환4. 피로 또는 ..
2024. 6. 2.
